非常非常害怕虫子！！！！ 无论大小虫子！大约从高二开始，因为我们学校晚上上晚自修的时候都会飞进来很多很多虫，弄得我办法好好写作业 而且回到宿舍也是，我的床上总是有一些小小的虫子，而且它们繁殖得很快，好像除不干净 我每天晚上都不敢睡觉，夜夜失眠，生怕它们会从耳朵、嘴巴鼻子钻进我的身体里，怎么办啊… 我现在越来越焦虑了
非常非常害怕虫子！！！！
无论大小虫子！大约从高二开始，因为我们学校晚上上晚自修的时候都会飞进来很多很多虫，弄得我办法好好写作业
而且回到宿舍也是，我的床上总是有一些小小的虫子，而且它们繁殖得很快，好像除不干净
我每天晚上都不敢睡觉，夜夜失眠，生怕它们会从耳朵、嘴巴鼻子钻进我的身体里，怎么办啊…
我现在越来越焦虑了
你好，我是壹点灵的心理服务者王坤。很荣幸在这里回复你的问题。
你提到自己非常害怕虫子，尤其是高中阶段，教室里、寝室里都会飞进很多小虫子。因为床上也会有，所以每天会担心睡觉时它们会爬到耳朵、嘴巴里。为此你感到焦虑、失眠。即使现在已经大一了，仍然摆脱不了对虫子的恐惧。
很多人都会害怕虫子，尤其是每晚回到宿舍看到床上会有，这确让人感到害怕或者恶心。
你提到害怕虫子爬进耳朵或者嘴里，是自己或者身边人有类似的经历吗？高中阶段有被这种虫子咬过吗？很多时候我们的害怕源自于担心某件不好的事会发生，但是这件不好的事并不是真实存在的或者大概率会发生的。这个时候你可以提醒自己这件事并不是事实，并不是必然会发生，这个恐惧主要是源自于我的想象。
尤其你现在已经读大一了，已经换了一个新的环境。不知道这个新环境是否还有很多小虫子会飞进寝室，落在床上？如果没有，那你可以在感到恐惧时提醒自己：“现在我已经换学校了，这里没有那种小虫子。我的害怕只是源于高中的经历，而不是现在有危险。”同时尽量让自己像不害怕时做事情。
另外，你也可以向周围的同学、老师寻求帮助，改善住宿的环境。比如安装纱窗，装蚊帐。寝室里做一次灭虫等等。
谢谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
祝好！