容易多想怎么办？

我是医学院的学生，平时学习任务和课程比较多。学校心理医生比较忙，我想先在这里咨询一下。可能是我最近学习压力比较大，我觉得近期我比较焦虑和情绪化。经常性的失眠和噩梦，偶尔还有鬼压床，这应该是我睡眠不足的原因，但是我最近吃的褪黑素一点用都没有，还是睡不着。最近我的情绪越来越差，脾气也有点暴躁，我甚至怀疑自己是不是得了被害妄想症，因为我不知道为什么对什么都很敏感，也开始害怕别人走在我后面。本来我想把心思放在学习上，可是精神也无法集中，上课也常常走神，一个人在图书馆有会害怕，我不知道我该怎么办了。