怀疑自己抑郁了怎么办

我怀疑自己患抑郁症了，因为我经常莫名其妙的哭，而且自己控制不了，有时候感觉自己被社会抛弃了一样，喜欢一个人安静的地方呆着，这是不是患抑郁 了？我该怎么改变。