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麻了，又开始焦虑学校寝室关系了，好烦
您好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答您的问题。 看来你是心里有些烦闷急躁了。学校寝室的关系具体什么情况，可以说说吗？诉说就可以使心里舒服一些。 知道是自己焦虑，就可以导引、调节、控制、疏通了啊！1、找自己喜欢的运动，嗨起来，找自己喜欢的音乐听起来，把自己喜欢的歌曲唱起来 ，找自己喜欢的舞蹈跳起来， 写写日记，做做呼吸，去不影响别人的地方大声的喊叫，去偷偷地哭泣……以上是锻炼、发泄的方法；2、尽量保持调整好睡眠，让自己有充足的体能 3、在吃饭上尽量丰富一些 4、在心理方面加强自信，不要太在意别人的评价，降低对自己的要求标准，思考追求正能量的事物；5、争取朋友亲人，专业人士的支持帮助。加油 感谢您的信任，希望我的回答能帮助到您，如有疑问请私信
麻了，又开始焦虑学校寝室关系了，好烦
麻了，又开始焦虑学校寝室关系了，好烦
您好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答您的问题。
看来你是心里有些烦闷急躁了。学校寝室的关系具体什么情况，可以说说吗？诉说就可以使心里舒服一些。
知道是自己焦虑，就可以导引、调节、控制、疏通了啊！1、找自己喜欢的运动，嗨起来，找自己喜欢的音乐听起来，把自己喜欢的歌曲唱起来 ，找自己喜欢的舞蹈跳起来， 写写日记，做做呼吸，去不影响别人的地方大声的喊叫，去偷偷地哭泣……以上是锻炼、发泄的方法；2、尽量保持调整好睡眠，让自己有充足的体能 3、在吃饭上尽量丰富一些 4、在心理方面加强自信，不要太在意别人的评价，降低对自己的要求标准，思考追求正能量的事物；5、争取朋友亲人，专业人士的支持帮助。加油
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