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怎么调整焦虑和恐惧？

自己初中被欺负的事情，老师的不管不顾，父母的严苛，导致了我的焦虑和恐惧不安全感，烦躁敏感。我又上高三，该怎么去缓解呢

天生丽质的俊哲 2021年10月19日 13:15 IP属地: 四川

苏慧平的回答

苏慧平心理咨询师 IP属地: 新疆 2021年10月19日 15:08

初中被欺负的经历，在你的心中留下了深深的伤痕，而作为引导和关怀你的父母和老师，并没有起到这些作用，更让你产生了深深的无助和伤害，建议你寻求专业的帮助

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苏慧平

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擅长领域：【亲子教育】改善亲子关系、家庭教育、青春期问题【婚姻家庭】关系修复、情感分析、婚姻修复【情绪压力】缓解焦虑、改善抑郁、情绪调节

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