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很烦，又是这种感觉，之前动都不想动，这两...
很烦，又是这种感觉，之前动都不想动，这两天又突然很勤快，晚上还是一样睡不着
今天又和家里人闹脾气了，就因为一句话，突然之间就很烦，脾气一点就着，突然爆发，没有任何征兆，一句话都没说就把自己关在房间里…事后想想又有一些后悔，但还是很生气
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。
看了您的描述，很能理解您的感受。不管是不想动，还是勤快的时候，晚上都不容易入睡。结合您描述的这个事件，感觉您不是很容易控制自己的情绪，不知道家人说了什么，让您感觉这么愤怒呢？
您总是在这样的状态之间切换，其实自己也并不好受，通常您会因为什么样的事感觉生气呢？
把自己关在房间里一定也很委屈，不知道后来您的后悔内容是怎样的？
建议您平时可以规律生活，调整一下作息习惯，适当增强锻炼，比如慢跑、散步；睡前听些舒缓的音乐；找到一些适合自己的爱好；和身边信任的人倾诉一下，会有一定改善。
之前有没有遇到过类似的事呢？如果遇到类似情况您都是如何处理的呢？
很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。