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能举几个例子吗
您好，我是壹点灵心理工作者王兆芳，很荣幸回答你的提问： 你说的这种情况可能是针对哪些因为要求完美而做不到才得抑郁症的人的。降低对自己的要求，可以缓解他的抑郁症状。比如有的人会说，我必须要考100分，我必须要考清华北大，否则我就不上学了。 如果降低对自己的要求，我考80分90分也是可以的。抑郁症状就会慢慢的消失。当然抑郁症的人不会那么容易放下的，需要心理老师介入。 这样的人大多是会有“应该……必须……”的一些极端化的思维方式，所以才会导致抑郁的 但得抑郁症的人会有很多种原因造成的。所以具体问题具体分析，不能一概而论，找到问题所在，才能有效解决问题。 希望我的解答对你有所帮助，有任何疑问，可以私聊我。
抑郁症的人要适当降低对自己的要求，为什么...
能举几个例子吗
您好，我是壹点灵心理工作者王兆芳，很荣幸回答你的提问：
你说的这种情况可能是针对哪些因为要求完美而做不到才得抑郁症的人的。降低对自己的要求，可以缓解他的抑郁症状。比如有的人会说，我必须要考100分，我必须要考清华北大，否则我就不上学了。
如果降低对自己的要求，我考80分90分也是可以的。抑郁症状就会慢慢的消失。当然抑郁症的人不会那么容易放下的，需要心理老师介入。
这样的人大多是会有“应该……必须……”的一些极端化的思维方式，所以才会导致抑郁的
但得抑郁症的人会有很多种原因造成的。所以具体问题具体分析，不能一概而论，找到问题所在，才能有效解决问题。
希望我的解答对你有所帮助，有任何疑问，可以私聊我。