我只是害怕分离，或许是小时候父母把自己放... 我只是害怕分离，或许是小时候父母把自己放在老家一年到头回来一次，没有安全感，成年了面对感情总是觉得恋人离开了我就要死了。有时候只是语气冷淡一点，感情疏离一下，我就会胡思乱想，有时候明明很在乎却要装作无所谓。
我只是害怕分离，或许是小时候父母把自己放...
我只是害怕分离，或许是小时候父母把自己放在老家一年到头回来一次，没有安全感，成年了面对感情总是觉得恋人离开了我就要死了。有时候只是语气冷淡一点，感情疏离一下，我就会胡思乱想，有时候明明很在乎却要装作无所谓。
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。
看到你把对恋人的感觉联想到自己小时候和父母的关系，感受到你自我觉察的能力，你能敏感的捕捉到感情中的冷和疏离，也很熟知自己的防御。问题是即使看得到源头，你依然拿现在没有办法，你不得不不断的体验分离带给你的濒死感，以及体验在乎背后的克制和无奈。
情绪记忆对我们影响很大，即使我们已经长大，还总是喜欢用小时候无力而又无奈的应对模式来处理现在遇到的人和事，因为那个模式拯救过我们，我们对它非常熟悉且依赖，所以在面对亲密关系时，我们很自然而然的会用和父母互动的方式来应对感情，这一点不仅仅是你这样，很多人都是如此。
然而如何改变呢？有两个思路提供给你：
1、靠自我改变：意识到自己的情感模式和行为模式后，时常提醒自己，那是小时候的你的想法和行为，你现在已经长大了，现在的你有力量也有能力应对这些情况了，现在的你要怎么做呢？
2、寻求心理咨询的帮助，我们的问题源于情绪体验，也自然会在情绪体验中疗愈、修复。心理咨询可以创造这样一种人际关系和环境，帮助你修复自己的分离焦虑。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。