学习压力大,没有信心怎么鼓励自己?

刚上了大学 以为读完高中就解放了 原来大学才是深渊!
上课时 老师总是把一些简单的知识讲的复杂 弄的让人搞不懂 高中的时候 我这个人是比较内向的 也不喜欢发言 也不喜欢提问 但是成绩仍旧很好 朋友也很多
但上了大学以后 我的人际关系下降 同学们都不喜欢跟我玩 无论我绞尽脑汁的想各种方法 - 她们也依旧不理会我 上了大学成绩也逐渐退步 经常被老师批评 我天 要怎么办啊 ！糟糕 真是糟糕啊！