感觉自己抑郁了 最近一个月老是闷闷不乐 对什么事情都提不起兴趣 我本来很外向 但现在看见人就烦 不想和人交往 不敢和陌生人说话 吃的比以前多多了 天天就想吃甜食 本来爱美的我也不穿衣打扮 也不化妆不梳头发了 很累
感觉自己抑郁了
最近一个月老是闷闷不乐 对什么事情都提不起兴趣 我本来很外向 但现在看见人就烦 不想和人交往 不敢和陌生人说话 吃的比以前多多了 天天就想吃甜食 本来爱美的我也不穿衣打扮 也不化妆不梳头发了 很累
您好！我是壹点零心理服务者刘艳。感谢您对平台的信任，很高兴回答您的问题。根据您的描述我了解到您最近一个月闷闷不乐，对什么事情都提不起兴趣。但是您之前是一个性格很外向的人，现在对于人际交往有所恐惧。现在也变得爱吃甜食，不爱打扮了，不太顾及自己的形象了，，而且感觉到很累。
您的饮食习惯和平常喜爱的事情现在都不喜欢了，性格也有所改变，心情郁闷。自己对于自己的改变比较困惑，心情比较糟糕可以理解。对于自己改变，并且是负面的改变有所担忧是正常的，您能意识到这些改变难能可贵。
您一个月之前遇到什么事情了让您有这么大的变化？方便告诉我吗？
您一定很讨厌这种情绪，并希望能够就到当初的自己。那您就首先慢慢调整自己的情绪，回想自己曾经快乐的过往，在本子上记录快乐事件，即使当下，每天找出一件自己认为值得高兴是事情。其次您可以抽时间计划一次旅行，换个地方会有不一样的心境。希望我的回答您帮助到您，祝您生活愉快！