感觉自己注孤生，完全不知道怎么处理和异性... 真的好痛苦，每次感觉被人喜欢都是一种负担。虽然我觉得我也能感受到被人喜欢的快乐和满足感但是更多的是一种负担和负罪感，开心过后我就有一种无边无际的焦虑和空洞感——总是感觉怕被人骗被人抛弃，同时觉得自己不配被喜欢，总是会质疑别人的用意，怀疑他是不是心存不轨他只是想骗取我的感情或者生理上的需求。这种感觉压得我喘不过气，有种很强烈的窒息感，我总是会忍不住把别人对我的好意往不好的方面想，我觉得我根本无法承担别人对我的好，我也不知道怎么去回应。其实我知道我并不喜欢他，我只是想和他做朋友，但是我不知道怎么和他说，因为他也没有和我表白，我怕我说了显得我过于认真和突兀；不说吧，又怕他觉得我吊着他，我真的很矛盾很纠结很痛苦。
感觉自己注孤生，完全不知道怎么处理和异性...
真的好痛苦，每次感觉被人喜欢都是一种负担。虽然我觉得我也能感受到被人喜欢的快乐和满足感但是更多的是一种负担和负罪感，开心过后我就有一种无边无际的焦虑和空洞感——总是感觉怕被人骗被人抛弃，同时觉得自己不配被喜欢，总是会质疑别人的用意，怀疑他是不是心存不轨他只是想骗取我的感情或者生理上的需求。这种感觉压得我喘不过气，有种很强烈的窒息感，我总是会忍不住把别人对我的好意往不好的方面想，我觉得我根本无法承担别人对我的好，我也不知道怎么去回应。其实我知道我并不喜欢他，我只是想和他做朋友，但是我不知道怎么和他说，因为他也没有和我表白，我怕我说了显得我过于认真和突兀；不说吧，又怕他觉得我吊着他，我真的很矛盾很纠结很痛苦。
您好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
被人喜欢会觉得是一种负担，怕被人骗，怕被人抛弃，觉得自己不配被喜欢。
这些描述看，你很自卑，很没有安全感。
可以想象，这些东西都不是真的，是外界强加给你的，使你养成了这个习惯。
应该说，大概率你有一个不幸福的家庭，长期的被贬低，让你有了自卑，没有安全感。
不管这种不安全感，自卑是怎么来的。
幸运的是，你现在有能力去认识它，改变它，你有自己的力量了，不再是个无助的孩子了。
你可以决定让它们影响你到什么程度。
起码你现在已经认识到，这种不安全感和自卑感，是以什么样的方式在影响你的感情生活。
每次开心过后，不安全感就会跑出来，告诉你：你会被骗，被抛弃等等。
习惯可以养成，也可以用另外一种习惯去替代。
你想以什么感受来代替害怕的感受呢？
习惯养成是一个长期的过程，代替它也是一个长期的过程。
不会说因为这几句话就会改变。
最重要的，可能还是需要你自己去观察自己。
有几个小建议，希望能有些许帮助：
多注意观察自己感受好一点的时候，这时候在做些什么？
当感受到害怕、自卑时，想用什么样的情绪去代替它们？有这样的情绪时，会做些什么？
当感受到害怕、自卑时，分清楚是因为什么而害怕，是因为事实，还是因为自己的想象；如果是因为自己的想象（根本没发生的事），去做一些，以前在同样的情况下，没有做过的事，任务事都可以，只要和以前不同就行。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。