我在想把心事写出来把烦恼和痛苦发泄在这个...

我在想把心事写出来把烦恼和痛苦发泄在这个平台上，然后咨询师给你建议或是温暖抱抱，但是你没有找咨询师只是把它写出来，是会减轻一些痛苦呢还是会加深痛苦，因为你本来就对烦恼痛苦的事记忆深刻然后你再思考怎么把它写出来，可实际问题没得到解决，这样会不会恶性循环结果更加失望和痛苦呢