有颜值焦虑 我是一名高三生，我感觉自己长得不好看，有些自卑，最近一直有颜值焦虑，我有时会羡慕身边长得好看的人，我知道现在最重要的是学习，想这些都没有用，但我还是会忍不住去想，以至于学习分心，情绪低落，我想克服，我该怎么办呢？
有颜值焦虑
我是一名高三生，我感觉自己长得不好看，有些自卑，最近一直有颜值焦虑，我有时会羡慕身边长得好看的人，我知道现在最重要的是学习，想这些都没有用，但我还是会忍不住去想，以至于学习分心，情绪低落，我想克服，我该怎么办呢？
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答您的问题。您现在是高三学生，感觉自己长相一般，有些自卑，羡慕长得漂亮的同学，为此影响到了您的学习，知道现在学习重要，但是自己控制不住，为此比较失落、沮丧，希望寻求帮助。
您现在处于青春期阶段，内心比较敏感，很在乎自己的外貌，这是处于这个阶段的正常现象。您对于自己容貌很关注，一直去思考这个问题，以至于影响到了学习，在这个面临高考的时期，能理解您因此产生的矛盾和痛苦的情绪。您在这么难受的情绪下还能想到学习重要，说明您还在很理智的。
您现在的学习怎么样？您和同学的人际交往是什么样的形式？
评价一个人的标准并不是外貌，而是有趣的灵魂和饱读诗书的气质。您调整自己的情绪，多和朋友接触沟通，渐渐转移注意力。多关注自身的优点，自己的优势资源。三分长相七分打扮，当您考上理想大学了，在好好打扮也不迟。希望我的回答对您优势帮助。