我不清楚具体是怎么回事，可是每当我想要放... 我不清楚具体是怎么回事，可是每当我想要放松的时候就会想这份安逸总要用什么东西去换，每次想到这里的时候就很不愿意去承担那个责任，于是那一刻的放松就变成了种负担，我为了不去承担后面的痛苦，就会对现在的轻松感到怀疑和恐惧。然后就变得很紧张。所以现在睡眠质量不好。入睡很难。我实在说服不了自己就这么轻易的睡下去。我想是因为白天的我太懒惰，才觉得自己配不上这份惬意吧。还是要规律的生活啊。不然负罪感就会把人压垮。
我不清楚具体是怎么回事，可是每当我想要放...
我不清楚具体是怎么回事，可是每当我想要放松的时候就会想这份安逸总要用什么东西去换，每次想到这里的时候就很不愿意去承担那个责任，于是那一刻的放松就变成了种负担，我为了不去承担后面的痛苦，就会对现在的轻松感到怀疑和恐惧。然后就变得很紧张。所以现在睡眠质量不好。入睡很难。我实在说服不了自己就这么轻易的睡下去。我想是因为白天的我太懒惰，才觉得自己配不上这份惬意吧。还是要规律的生活啊。不然负罪感就会把人压垮。
从你描述的状况看，睡眠质量不好，入睡困难这是典型的焦虑情绪导致的症状，感到怀疑和恐惧反应了内在感到不安全，不稳定，这通常有更深层次的原因。不知道对工作学习造成的影响到何种程度，建议条件允许，尽早咨询。