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我不清楚具体是怎么回事，可是每当我想要放...
匿名
我不清楚具体是怎么回事，可是每当我想要放松的时候就会想这份安逸总要用什么东西去换，每次想到这里的时候就很不愿意去承担那个责任，于是那一刻的放松就变成了种负担，我为了不去承担后面的痛苦，就会对现在的轻松感到怀疑和恐惧。然后就变得很紧张。所以现在睡眠质量不好。入睡很难。我实在说服不了自己就这么轻易的睡下去。我想是因为白天的我太懒惰，才觉得自己配不上这份惬意吧。还是要规律的生活啊。不然负罪感就会把人压垮。
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
看到你在休息的时候不敢休息，总觉得每一次的安逸背后都会有让自己付出的代价。然后在白天有感觉自己“懒惰”，必须要让自己不早睡觉作为代价来弥补这一些，想必，你现在感觉应该感到焦虑吧。
十分理解你现在的状态，人其实有时候跟一台机器一样，都要有足够的输入，才有好的输出产品然后自己才觉得满意。如果自己每天浑浑噩噩的过着，没有做出什么自己满意的事情来，一定也会让自己感到不开心，就像你现在一样，这是大多数人都有的感觉，没必要过于紧张、焦虑。
其实你有这足够的上进心，我能感觉出来你一定也有积极的心态。不过也正像你说的一样，休息其实是要有代价的，但是你也可以想一下，让自己忙碌起来，忙碌也是有回报的，休息就是在消费，忙碌其实就是在赚钱。让自己忙起来，能够让你尽快摆脱现在的状态。
当然，单纯忙碌并没法让自己真正好起来，要让自己获得忙碌的价值才可以。不知道你是否有一定的认识目标，或者是自己发展的计划？每天其实不需要特别忙，也不需要特别累，只要能够完成你所需要的价值体验，让自己有成就感，其实就能够让自己获得满足。
建议你可以为每月定一个“成就目标”，拆解到每一周，在拆解到每一天，这样，完成了就能好好休息了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。