此刻的我感到非常愤怒 我恨我的父母，从... 此刻的我感到非常愤怒 我恨我的父母，从小在充满火药味的家庭中长大，每次他们吵架都要牵扯到我，双方都给我抱怨指责对方的不是，我感到非常的无力痛苦和撕裂，双方永远都是想要证明自己是对的，错在对方。这样的证明没有任何的意义。他们有他们的命运，为什么总是让我承担他们的负能量，我不想过这样的生活，每天给我抱怨对方的不是让我的情绪压抑发泄到自己的小家庭。我如何才能不受他们的影响。
此刻的我感到非常愤怒 我恨我的父母，从...
此刻的我感到非常愤怒
我恨我的父母，从小在充满火药味的家庭中长大，每次他们吵架都要牵扯到我，双方都给我抱怨指责对方的不是，我感到非常的无力痛苦和撕裂，双方永远都是想要证明自己是对的，错在对方。这样的证明没有任何的意义。他们有他们的命运，为什么总是让我承担他们的负能量，我不想过这样的生活，每天给我抱怨对方的不是让我的情绪压抑发泄到自己的小家庭。我如何才能不受他们的影响。
你好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你生长在一个火药味十足的家庭，父母双方发生矛盾后都会找你抱怨，把负能量传达给你，而且严重影响到自己的情绪以及自己的小家庭。你的感受我非常能够理解。因为父母以及孩子组成了家庭的三角关系，一旦夫妻关系失衡，他们就会寻找小孩的支撑，以维持自己在三角关系中的价值，而孩子却承受着本不是自己承担的责任，所以你会愤怒也是正常的。
现在对于你来说最为重要的事情是如何疏导这种愤怒，避免此愤怒影响自己的生活和小家庭。
对于疏导愤怒，首先保持觉察，觉察到愤怒情绪后，请深呼吸，可以多做几次，感觉平缓了，然后回想一件自己最近开心的事情。
现在邀请你思考一下：
目前你有自己的小家庭，在小家庭里，你希望自己的状态是怎么样的呢？当你知道自己想要的理想状态，我相信你会去寻找对应需要的资源。
原生家庭对于我们的影响很深远，如何突破，也是我们的成长课题。
希望我的回复可以帮助您，祝愿您早日走出困境，感谢您的信任！