为什么我现在会因为一点小事而发很大的火，... 为什么我现在会因为一点小事而发很大的火，每天都会发火，然后每次我都跟自己说没必要发火之类的话可是不管用，然后我现在一发火就什么事都做不了因为我一发火就喜欢在那想这件事越想越火但我想不去想就是做不到我发火时就会想不开
为什么我现在会因为一点小事而发很大的火，...
为什么我现在会因为一点小事而发很大的火，每天都会发火，然后每次我都跟自己说没必要发火之类的话可是不管用，然后我现在一发火就什么事都做不了因为我一发火就喜欢在那想这件事越想越火但我想不去想就是做不到我发火时就会想不开
您好，我是壹点灵心理心理咨询师冯晓坤。你说你经常发怒，这种情绪上来让自己没办法有心情去做事情，总是沉浸在令你发火的场景，令你难以释怀。看得出来你很想改变，对自己的情绪想法能做到细微的观察，这就挺棒的。在你观察自己的情绪时，不去对抗它，再试着做些深呼吸，感受情绪对身体的影响，逃离对你感到气愤的场景，尝试做些自己喜欢的开心事，转移注意力。
感谢您的信任，希望我的建议能够帮到您，如有疑问欢迎私聊我！