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为什么我现在会因为一点小事而发很大的火，...
救赎
为什么我现在会因为一点小事而发很大的火，每天都会发火，然后每次我都跟自己说没必要发火之类的话可是不管用，然后我现在一发火就什么事都做不了因为我一发火就喜欢在那想这件事越想越火但我想不去想就是做不到我发火时就会想不开
你的描述反映出两方面情况，一容易发火的人一般之前有一段时间特别压抑自己的情绪，这种积累到一定程度，就会爆发。二情绪控制也反应一个人心理结构强度，总是难以控制情绪，一方面可能现实环境变复杂了，压力大，心理结构承受不住了，另一方可能有过强烈刺激破坏了原有心理结构稳定性，所以容易发火。三你内心还存在强烈的冲突，有一个劝说自己的人，有一个立马行动的人，内心冲突来源目前并不清楚，你自己可以观察一下自己什么情况下容易激发内心冲突
您好，我是壹点灵心理心理咨询师冯晓坤。你说你经常发怒，这种情绪上来让自己没办法有心情去做事情，总是沉浸在令你发火的场景，令你难以释怀。看得出来你很想改变，对自己的情绪想法能做到细微的观察，这就挺棒的。在你观察自己的情绪时，不去对抗它，再试着做些深呼吸，感受情绪对身体的影响，逃离对你感到气愤的场景，尝试做些自己喜欢的开心事，转移注意力。
感谢您的信任，希望我的建议能够帮到您，如有疑问欢迎私聊我！
你好，我是壹点灵心理服务者玉兰。
您现在因为控制不住发火感到烦恼是吗？
这种情况是什么时间开始的呢？是对什么人或者什么事在这方面比较明显吗？
您对自己说没必要发火，想通过压制的方式处理愤怒的情绪，往往会越压越爆的，需要通过一些情绪管理的方法疏导。
第一，您可以在方便的时间空间尽情表达释放，平静之后可能会看到真相。
第二，发火当时，意识到了，迅速离开当时的环境，会对您有帮助。
希望我的回复能支持到您，感谢信任，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
会因为一点小事发很在的火，每天跟自己说没必要，但并不管用。
发完火，会一直想，而且越想火越大，做不到不去想。
脑子子一直想发火的事，冲突会一直想，也就没办法做事。
这个状态让你很难受，想走出来，可自己试了些方法也不怎么管用。
感觉你的情绪状态不是很稳定
情绪处在一个边缘状态，如果遇到一点小事，也会爆发出来。
是最近碰到一些很为难的事吗？这件事很不好解决，让你一直处于焦燥状态。
脑子里相着这件事，其它的小刺激小冲突，就会导致情绪失控，发火。
一个小建议，希望对你有些帮助：
注意下自己的情绪，在什么情况下，会平静一些？
做什么的时候，情绪会稳定一些？
看有没有可能多做一些。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
这个情绪有一两年了