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有什么能减少精神内耗的办法么，总是过度担心未来的事，时不时就想起来那些和自己作对的人[尴尬]
您好，我是壹点灵心理服务者马友琳. 您此刻感受到最多的应该是心累。 自己试图控制这样的想法却又做不到,使您陷入了这种思想冲突。 有些担心的事情可能是有意义的，有些是无意义的,所以您可以举一些具体的例子来讨论吗？ 另外,那些过度担心的事情与那些和你作对的人,如今依然产生了对你怎样的影响？你一定也做了许多具体的事情来把这种影响降低到最低,这其中一定有的做法是有效的，有的做法是无效的,对于有效的做法您是否没有放弃？对于无效的做法您是否还在坚持？ 提出一些思考的方向，仅供参考。 回顾自己的成长历程,究竟是从什么时候开始有这种现象的？学习与自己对话,也许答案就在问题中。 其次,有一些想法是我们内心深层次潜意识的流露,是我们内心真正的诉求,这也是一个学会接纳自己的机会,接纳自己，首先要学会顺其自然。 感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助,如有疑问欢迎私信.
精神内耗…
有什么能减少精神内耗的办法么，总是过度担心未来的事，时不时就想起来那些和自己作对的人[尴尬]
您好，我是壹点灵心理服务者马友琳.
您此刻感受到最多的应该是心累。
自己试图控制这样的想法却又做不到,使您陷入了这种思想冲突。
有些担心的事情可能是有意义的，有些是无意义的,所以您可以举一些具体的例子来讨论吗？
另外,那些过度担心的事情与那些和你作对的人,如今依然产生了对你怎样的影响？你一定也做了许多具体的事情来把这种影响降低到最低,这其中一定有的做法是有效的，有的做法是无效的,对于有效的做法您是否没有放弃？对于无效的做法您是否还在坚持？
提出一些思考的方向，仅供参考。
回顾自己的成长历程,究竟是从什么时候开始有这种现象的？学习与自己对话,也许答案就在问题中。 其次,有一些想法是我们内心深层次潜意识的流露,是我们内心真正的诉求,这也是一个学会接纳自己的机会,接纳自己，首先要学会顺其自然。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助,如有疑问欢迎私信.