如何避免与同事产生摩擦、友好相处

和同事总是相处不好，在交往过程中发生很多摩擦。或许是对我了解太少也可能是久而久之我的名声不太好，他们不太愿意接纳我。
我也不知道为什么他们总是要和我发生摩擦，是我太弱小了，欺凌方便吗？和我发生摩擦冲突的同事太多，每次我都要调节情绪好久，但我还得强迫自己调整好状态后主动去和他们缓和关系。被很多人不接纳让我产生了一种低价值感，我渴望他们友好一些，可内心还在纠结要不要原谅他们。一方面做不到马上原谅，一方面又渴望友好相处，每次都是我去缓和关系而他们不会主动和我和解。
怎么不纠缠接纳问题，因为我没有原谅别人，但我需要这个接纳友好，虽然很排斥。我和他们的环境有一面墙，环境里的人都相处友好，可我被排斥在外面。我不能原谅别人对自己的伤害，又需要他们的接纳友好，好像只有他们接纳我了，我才是好的。一直都在这些问题中反复纠结，要怎么脱身。