怎样改变自己胆小，懦弱，没有主见，没有存... 怎样改变自己胆小，懦弱，没有主见，没有存在感，活在别人的眼光里的状态，甚至连恋爱都隐藏，怕人议论，没有知心朋友，有时候真的觉得自己很孤独，难过时也不敢表露，没有人可以倾诉。
怎样改变自己胆小，懦弱，没有主见，没有存...
怎样改变自己胆小，懦弱，没有主见，没有存在感，活在别人的眼光里的状态，甚至连恋爱都隐藏，怕人议论，没有知心朋友，有时候真的觉得自己很孤独，难过时也不敢表露，没有人可以倾诉。
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到了您的文字描述，我看到您给自己贴了很多的标签，几乎都是负面的标签，真的很心疼您，非常不容易，不知道您对自己的这些评价都是从哪里来的？
我看到您并不是像您眼中的那样，您在这里表达了自己，说出了的烦恼，为您的勇敢点赞，不知道这么多年来您都是怎么走过来的？我想您身上一定有自己的优势才会走过来，您觉得那是什么呢？您曾经都尝试过什么办法让自己好过些呢？您觉得自己的优点有哪些呢？从小到大您的朋友老师对您的评价有哪些呢？您可以看到自己一个全面的整体，而不是只去关注不好的一面。
似乎这样的性格与早年经历有关，养育者把自己身上不能接纳的无能感投放到孩子身上或有一方性格控制又或者父母特别严厉等等，做什么都达不到他们的要求，同时每做一点错事都会受到惩罚，或打或骂，经常遭受暴力，孩子在他们的眼中看到了自我，养育者给到我们的体验会内化到自己身上，变成我们怎么看待自我。
建议您在平时的工作生活中即时觉察内在的感知状态，找专业咨询师进行一对一心理调整，在疗愈的环境中让自己再重新成长一回。
希望我的回答对你有帮助！