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特别特别自卑，别人一句玩笑话，就敏感难过一个星期。。感觉自己一无是处
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝 看到您说特别的自卑，别人的一句玩笑话就难过一星期，感觉自己一无是处，看到您写短短的几句话就能感受到你内心的那种不自信，自卑的感觉，这可能跟您原来来自家庭的鼓励比较少有关系，但是那都是我们不能选择的，我们既然觉察到了自己的这些情绪，那么就有意识的去重新认识，建议，第一，觉察自己的想法，一旦有这个想法记录下来，看看什么时候会出现这些想法，是怎么想的，第二记录下来后看看每一件事情除了这个想法看看还有没有其它的解释想法，第三，找出自己的优点，在纸上至少找出20条，列出来，自己想不到就问朋友、家人，都行，看看做完这些后，你的想法有没有一些改变呢？ 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
特别特别自卑，别人一句玩笑话，就敏感难过...
特别特别自卑，别人一句玩笑话，就敏感难过一个星期。。感觉自己一无是处
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
看到您说特别的自卑，别人的一句玩笑话就难过一星期，感觉自己一无是处，看到您写短短的几句话就能感受到你内心的那种不自信，自卑的感觉，这可能跟您原来来自家庭的鼓励比较少有关系，但是那都是我们不能选择的，我们既然觉察到了自己的这些情绪，那么就有意识的去重新认识，建议，第一，觉察自己的想法，一旦有这个想法记录下来，看看什么时候会出现这些想法，是怎么想的，第二记录下来后看看每一件事情除了这个想法看看还有没有其它的解释想法，第三，找出自己的优点，在纸上至少找出20条，列出来，自己想不到就问朋友、家人，都行，看看做完这些后，你的想法有没有一些改变呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。