自卑 不自信 顾虑多 我是一个十分自卑的人，常常自我否定，碰到什么事情，总是会往最坏的地方想，我非常在意别人的看法，要是有人和我闹矛盾了，我可能会担心一整天，我总是以牺牲自己的利益来换取与他人之间的关系稳定，但我真的活的很累，我现在真的不想再这样下去了。我应该怎么做才可以改变自己呢？
自卑 不自信 顾虑多
我是一个十分自卑的人，常常自我否定，碰到什么事情，总是会往最坏的地方想，我非常在意别人的看法，要是有人和我闹矛盾了，我可能会担心一整天，我总是以牺牲自己的利益来换取与他人之间的关系稳定，但我真的活的很累，我现在真的不想再这样下去了。我应该怎么做才可以改变自己呢？
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
根据你的表述，你说你自卑，发生事情总会往最坏的方向去想，我能够理解你的感受，一旦感觉到不安全，就会自然而然地想到那些最坏的方面。他人的一些看法，就会影响自己的心情、情绪甚至选择，我曾经在工作上也会这样，所以我能够理解你的感受和困扰。
你说你很容易牺牲自己的利益去成全别人，换一个角度来看，你是一个挺照顾他人需求的人，然而经常忽略了自己的需求，所以会觉得委屈，觉得累。
邀请你看看，当你牺牲自己时，是什么需求没有得到满足呢？如果你想改变，你将如何表达你的需求呢？
你说你很在意他人的想法，一个不轻易受他人想法影响的你是怎么样的呢？
你最欣赏自己的是什么呢？学会欣赏自己，肯定自己，慢慢克服自卑，建立自信，你可以每天都欣赏自己。
很多时候我们一直陷入困扰，不妨换个角度，如果现状让你很困扰，那么你想要的是什么呢？所以邀请你认真思考以上的问题，跳出困扰，把注意力放在自己想要的。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！