该不该辞职 我是一名产科医生，现在越来越恐惧上班，尤其是值夜班，感觉我的每一天就是为了去期待下一个夜班，然后熬过去。值夜班对我的健康影响也很大，我不知道上班是为了什么，夜班让我变得水肿，难受。越来越恐惧，甚至不想去上班。不知道该不该辞职，辞职了又去干什么呢。
该不该辞职
我是一名产科医生，现在越来越恐惧上班，尤其是值夜班，感觉我的每一天就是为了去期待下一个夜班，然后熬过去。值夜班对我的健康影响也很大，我不知道上班是为了什么，夜班让我变得水肿，难受。越来越恐惧，甚至不想去上班。不知道该不该辞职，辞职了又去干什么呢。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中，可以看到一个产科医生在一个个深夜的院区走廊里匆匆而行，肩上一头扛着医者的责任、对生命的敬畏，另一头扛着自己身体的负荷、心理的疲倦，别人称赞你为“最美逆行者”，只有自己才晓得前方的恐惧有多深，因此感受到煎熬，无法找到自己真正的价值，是这样吗？
职业倦怠是指在工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症，包含情绪衰竭、去个性化（保持距离感）、低成就感三个症状。通俗地说，职业倦怠就是对工作内容本身和工作环境失去激情兴趣，产生无法克服的心理倦怠，强烈的希望逃避工作现状。大部分人都出现过这样的情况，在工作一段时间后，渐渐的对工作失去兴趣，产生疲惫甚至厌倦的心理，打不起精神，只是一种惯性来工作，伴随着消极情绪，甚至是恐惧。
这是是一种常见的现代职业疾病，很多人都有过这样的情绪体验和经验，所以对于自己现在产生这样的心里压力不必抱有愧疚或羞耻感。建议你先给自己做个评估或者检查，如果当前的工作对生理上和心理上已经造成了严重的影响，不适合再继续维持这个状态，那就及时向医院提出来，再决定换个环境或者是换份工作。如果没有那么严重，首先找出导致自身职场倦怠的原因，具体原因具体分析，对症下药。可以把你对夜班的焦虑从情绪转换成具体的文字，比如担忧身体健康、工作表现领导看不到、工作环境压抑、升职加薪比较困难等等，看看哪些方面是自己最恐惧或焦虑的，然后可以试着在这条焦虑原因的后面加上“但是，……”来反驳自己原来的观点，换个角度重新定位自己的价值。比如：上夜班平时领导都看不见我的表现，让我价值感存在很低，但是，当遇到紧急情况时，及时处理了危机，得到了病人和家属的肯定，我觉得很有意义。让自己在工作中获得更多的认同，真实感觉到医生工作的意义和伟大。再次，为自己的工作设定挑战点，每天一个小目标，一月一个大目标，并且主动寻求反馈，这个过程不仅能提高自身的业务素养，锻炼意志品质，也能在细节之处发现工作的价值。最后，还可以适当进行一些放松，做到劳逸结合，工作之余丰富业余生活，及时排解工作中的负能量。
如果这些方法试过了还是不能帮助自己减压或者依然很厌恶现在的状态，可以找专业的心理咨询师进行咨询，找到更深层次的原因。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询专业咨询师，祝一切顺利，早日解决烦恼。