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不好控制自己的情绪
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。 没有调整好情绪，反而被情绪影响自己的行为，确实是一件很困扰的事情，现在很多伙伴也面临着这样的挑战，我能够明白你的烦恼。 发生了什么事情，让你情绪波动而且没法调整呢？ 如果说情绪控制不好，对你来说，是一种挑战，那么你希望的理想状态是怎么样的？面对情绪波动时，你希望自己的状态是怎样的呢？ 当你觉察到自己产生了负面的情绪，邀请你做多几次深呼吸后，让自己的情绪平缓下来后。 日常也可以写一下情绪日记，觉察情绪背后的想法，通过将当下想法调整为更为积极的想法，进而缓解情绪。 希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！
不好控制自己的情绪
不好控制自己的情绪
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
没有调整好情绪，反而被情绪影响自己的行为，确实是一件很困扰的事情，现在很多伙伴也面临着这样的挑战，我能够明白你的烦恼。
发生了什么事情，让你情绪波动而且没法调整呢？
如果说情绪控制不好，对你来说，是一种挑战，那么你希望的理想状态是怎么样的？面对情绪波动时，你希望自己的状态是怎样的呢？
当你觉察到自己产生了负面的情绪，邀请你做多几次深呼吸后，让自己的情绪平缓下来后。
日常也可以写一下情绪日记，觉察情绪背后的想法，通过将当下想法调整为更为积极的想法，进而缓解情绪。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！