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不好控制自己的情绪
羽毛
不好控制自己的情绪
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
没有调整好情绪，反而被情绪影响自己的行为，确实是一件很困扰的事情，现在很多伙伴也面临着这样的挑战，我能够明白你的烦恼。
发生了什么事情，让你情绪波动而且没法调整呢？
如果说情绪控制不好，对你来说，是一种挑战，那么你希望的理想状态是怎么样的？面对情绪波动时，你希望自己的状态是怎样的呢？
当你觉察到自己产生了负面的情绪，邀请你做多几次深呼吸后，让自己的情绪平缓下来后。
日常也可以写一下情绪日记，觉察情绪背后的想法，通过将当下想法调整为更为积极的想法，进而缓解情绪。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！
您好，我是壹点灵心理服务者马友琳.
您为此而感到苦恼。情绪在我们生活中是无时不在的,不能控制它,好像给您一种自卑的感觉。
您认为情绪对您有什么影响吗？您迫切的希望控制情绪的动机是什么？
如果您没有试图控制自己的情绪，会不会变得更轻松一些？有时情绪就像个弹簧,我们越去压制它，它反而就闹得越厉害。
您可以考虑一下自己的情绪是如何产生的。是不是内心深处还有一些诉求.和自己的潜意识对话,关心一下自己。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助,如有疑问欢迎私信.