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在某些时间段，可能会过度的感觉自己是个很糟糕的人，各个方面都不好，整个人的心情都很糟糕。
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。 你说在某些时间段，你会觉得自己不够好，心情也很糟糕。其实人的自我认可、自我价值有时候高，有时候低也是正常的。例如：事情顺利，获取成功的时候，会提升自我认可度和自我价值高，遇到挑战时，对应会低一些。自我价值的高低会受到很多因素的影响，例如自身的状态、心情、能力等。所以当我们觉得自己不够好时，需要提高自我价值，这也是很多伙伴约到的挑战。 在这些你觉得自己不够好的时间段，发生了什么事情，引发你产生自我怀疑的想法呢？遇到了什么挑战呢？了解引发自我怀疑的挑战，寻找方法应对。 如果说觉得自己不够好，你觉得非常好的自己是怎么样的呢？通过理想状态看提升的方向。 你最欣赏自己的是什么呢？学会欣赏自己，提升自信和自我价值。 每天睡觉前都可以写写欣赏日记：今天做了什么，我最欣赏自己的是什么？ 如果心情受到影响了，你可以多做几次深呼吸平缓情绪，可以多做运动释放情绪。 希望我的回到可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！
某些时间段，感到过度焦虑，不自信，怎么办...
在某些时间段，可能会过度的感觉自己是个很糟糕的人，各个方面都不好，整个人的心情都很糟糕。
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说在某些时间段，你会觉得自己不够好，心情也很糟糕。其实人的自我认可、自我价值有时候高，有时候低也是正常的。例如：事情顺利，获取成功的时候，会提升自我认可度和自我价值高，遇到挑战时，对应会低一些。自我价值的高低会受到很多因素的影响，例如自身的状态、心情、能力等。所以当我们觉得自己不够好时，需要提高自我价值，这也是很多伙伴约到的挑战。
在这些你觉得自己不够好的时间段，发生了什么事情，引发你产生自我怀疑的想法呢？遇到了什么挑战呢？了解引发自我怀疑的挑战，寻找方法应对。
如果说觉得自己不够好，你觉得非常好的自己是怎么样的呢？通过理想状态看提升的方向。
你最欣赏自己的是什么呢？学会欣赏自己，提升自信和自我价值。
每天睡觉前都可以写写欣赏日记：今天做了什么，我最欣赏自己的是什么？
如果心情受到影响了，你可以多做几次深呼吸平缓情绪，可以多做运动释放情绪。
希望我的回到可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！