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总是失眠食欲不振想之前发生的事情动不动想着就会哭白天做事情也不在状态 情绪很不稳定 我也不知道该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师王雪。 非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。 抑郁情绪人人都有，而且每个人也都会在人生的某些时候出现难以化解的抑郁情绪。你的描述较少，很难对你的情况有清晰的了解。 对于负面情绪，我们的态度多一些接纳，少一些排斥，多感知、感受而不是过多的思考，从身体内部感受它、抱持它、看着它，对它说我看见你了，你是被允许的。如果你的心理说为什么是我，我怎么这么倒霉……，那这些都叫评判，思考，不接纳，排斥。然后看着这些回到不排斥的接纳状态，只是看着它们来来去去就好。 等待情绪缓解一些，静静的问自己我为什么会难受，脑子里出现原因后请把它写下来，然后把自己想象成拥有这份烦恼的朋友，换了位置和角度后你再去看自己的烦恼你会怎么想，是否和之前的感受有些不一样？ 无论你处于什么状态，请相信你并不孤独，很多人都曾和你一样，如果你的状态持续了一个月以上，而且靠自己的各种调整很难改变好转，请不要担心，和专业人员沟通，应该会对你有帮助。 感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
最近感觉自己患上了抑郁症
总是失眠食欲不振想之前发生的事情动不动想着就会哭白天做事情也不在状态 情绪很不稳定 我也不知道该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
抑郁情绪人人都有，而且每个人也都会在人生的某些时候出现难以化解的抑郁情绪。你的描述较少，很难对你的情况有清晰的了解。
对于负面情绪，我们的态度多一些接纳，少一些排斥，多感知、感受而不是过多的思考，从身体内部感受它、抱持它、看着它，对它说我看见你了，你是被允许的。如果你的心理说为什么是我，我怎么这么倒霉……，那这些都叫评判，思考，不接纳，排斥。然后看着这些回到不排斥的接纳状态，只是看着它们来来去去就好。
等待情绪缓解一些，静静的问自己我为什么会难受，脑子里出现原因后请把它写下来，然后把自己想象成拥有这份烦恼的朋友，换了位置和角度后你再去看自己的烦恼你会怎么想，是否和之前的感受有些不一样？
无论你处于什么状态，请相信你并不孤独，很多人都曾和你一样，如果你的状态持续了一个月以上，而且靠自己的各种调整很难改变好转，请不要担心，和专业人员沟通，应该会对你有帮助。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。