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因为二战考研，一到学习效率差的时候就开始焦虑自己的状态，而且会明显的身体反应，一天一次甚至两次的手冲，这样才能让自己不胡思乱想。
这个是可以非常有效的缓解焦虑，但属于治标不治本的方法，而且时间久了会产生依赖。本质上来讲，真正导致行为发生的压力源是考研，你说了是二战考研，那这种焦虑背后必然混杂了一战考研时失败的担心和焦虑，担心在二战中重现。这是表面原因，更深层次的原因可能对考研有非常强烈的期待，不光是自己个人的，还有周围人的，导致压力源过度，引发强烈焦虑。还有可能存在强烈部分是对万一失败以后何去何从的担忧。
考研焦虑而带来的过度手冲，这是正常的么
因为二战考研，一到学习效率差的时候就开始焦虑自己的状态，而且会明显的身体反应，一天一次甚至两次的手冲，这样才能让自己不胡思乱想。
这个是可以非常有效的缓解焦虑，但属于治标不治本的方法，而且时间久了会产生依赖。本质上来讲，真正导致行为发生的压力源是考研，你说了是二战考研，那这种焦虑背后必然混杂了一战考研时失败的担心和焦虑，担心在二战中重现。这是表面原因，更深层次的原因可能对考研有非常强烈的期待，不光是自己个人的，还有周围人的，导致压力源过度，引发强烈焦虑。还有可能存在强烈部分是对万一失败以后何去何从的担忧。