容易嫉妒别人自己很难受该怎么改 总是见不得别人好，嫉妒别人比自己优秀，嫉妒一个人的时候我心里也会难受，好在我能发现自己的这个缺点，然后我就是现在想如何才能改掉我的“嫉妒”心理，因为虽然我知道，也发现了我有“嫉妒”这个坏毛病，但是有时候遇到比我优秀的人，我还是会嫉妒，所以，想问问大家，如何才能改掉“嫉妒”心理这个坏毛病？
容易嫉妒别人自己很难受该怎么改
总是见不得别人好，嫉妒别人比自己优秀，嫉妒一个人的时候我心里也会难受，好在我能发现自己的这个缺点，然后我就是现在想如何才能改掉我的“嫉妒”心理，因为虽然我知道，也发现了我有“嫉妒”这个坏毛病，但是有时候遇到比我优秀的人，我还是会嫉妒，所以，想问问大家，如何才能改掉“嫉妒”心理这个坏毛病？
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你会嫉妒他人，你清楚知道这是一个缺点，你也很想去改掉它。首先看到他人比自己优秀，产生嫉妒的心理是很常见的，这和我们在比较中长大有关系，小时候，经常被与别人家孩子比较，自己长大后也会延续这种比较的模式，比较后觉得对方优秀，就会产生嫉妒的情绪。其次你觉察到这种嫉妒给你带来了不良影响，例如难受，这是一种很棒的觉察。
如果放下嫉妒呢？最后的方式的接纳它。换个角度来看待“嫉妒”，例如，当下那种嫉妒的心理给你带来了什么反馈呢？它告诉你，你哪些地方可以更好呢？从“嫉妒”中提取正向的反馈信息，可以帮助你放下“嫉妒”。
同时，邀请你多欣赏自己，觉得他人优秀，于是产生“嫉妒”，如果你觉得自己同样优秀，只是大家优秀的点不一样，那么你就会更加欣赏他人的优秀，而不是“嫉妒”他人的优秀。你最欣赏自己的是什么呢？可以每天写欣赏日记，今天做了什么，欣赏自己的是什么。
当你学习欣赏自己时，你同时也会更欣赏他人。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！