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怎么睡都睡不着有快速入睡的方法吗
睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。 要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神； 要把放松当目的；不要把睡着当目的。
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睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。
要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神；
要把放松当目的；不要把睡着当目的。