高三 压力

高三。成绩在上涨，可是我排名一直没有提升，一直上上下下，我挺对自己没有信心的，我周围的人都上四百了，可是我虽然一步步在靠近四百，但是仍然没有上，挺难过的，可能就是压力大吧，自己其实也真的挺努力的，但就是，高二的时候成绩一直很好，到了高三突然下滑，之前排名稳定在一百五以内，现在到了一百五一后甚至两百前后，我不知道该怎么办了，有的时候不想努力了玩手机，可是又害怕别人没有玩从而拉开差距，真的很难过压力也很大，我不知道我以后咋学了。