缺乏安全感的人

您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你缺乏安全感，目前已经对工作造成影响，你希望寻找方法来转变。我仿佛看到了曾经职场上的自己，一有风吹草动，我都会产生焦虑不安的情绪，担忧这，担忧那，所以我想我能够理解你的感受和困扰。
安全感的缺失和成长经历有密切关系，邀请你想一想，在成长中，发生了什么，让你如此缺乏安全感呢？回溯探索让你缺乏安全感的历史场景，然后思考一下，面对那个历史场景所发生的事情，现在的你有什么资源和方法应对呢？把现在的资源和方法带回历史场景，进而获取新的启发，让大脑认识到自己是有安全感的。重塑过往的创伤印记，对于建立安全感是非常关键的。
另一方面，安全感也与自我价值有关，自我价值越高，那么安全感就会越高。那么你可以如何提升自我价值呢？这需要完整接纳自己，无论是好的，还是需要提升的，完整地接纳，然后学会欣赏自我，多鼓励自己，多认可自己，多看看自己的优点，多支持自己。
你可以通过每天睡前写欣赏日记来学习欣赏自我，建立自信和提升自我价值。例如，今天自己做了什么，欣赏自己的是什么？每天坚持写，慢慢你会发现自己值得欣赏、值得认可的地方有很多。自信就会建立起来，你的安全感也会越来越高。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！