如何调节好自己的情绪呢，把压力转化为动力... 此时此刻休假的过程中却也没办法开开心心的休息，因为是工作日，一方面担心工作日可能会被客户找，另一方面烦恼着明天又要开始上班，又要面对无穷无尽的工作压力。有的时候觉得累了休个假充个电，但事实是假期快要结束的这一刻，恐惧会翻倍的增加。 说说背景吧，我16年毕业，去年6月1日入职到现在这家公司，到现在这1年半的时间里，感觉承受了比过去要大无数倍的压力，虽然不可否认的是，经过这一年多的锻炼，个人的确比之前有很多成长，目前混到了一个小小的管理层，但有的时候有些状态始终都没办法克服。因为这份工作非常多的时候需要和客户等等各种人沟通、开会，而我从小又是一个非常内向的人，真的特别不喜欢和人沟通，每次需要开会之前都会焦虑紧张，甚至整夜失眠什么的，总想着忍一下就过去了，但事实是，只要在这里工作，这种事情就是源源不断的，忍过这一次还有下一次。尤其是升职以后，面临的压力只会越来越大，这就会导致工作起来就特别的痛苦，永远是处于一种紧张焦虑的状态下，曾经我以为有些事儿经历多了慢慢的就会习惯，会适应，但事实是，经过这么久的时间，我仍然没法克服我的这种心理状态，其实自己也明白很多事情其实没什么，最坏的情况也不能怎么样，沟通这件事情面对的人，人家也不会把你怎么样，但明白这个道理却仍然不愿意做这些事儿，就觉得好烦好烦，严重的时候会连续两三天一直失眠，失眠的时候还控制不好自己的情绪，大半夜的在那里哭，甚至包括现在，刚才一边打字还一边想哭，明天开始上班又要面对一堆事情，就觉得内心说服不了自己
如何调节好自己的情绪呢，把压力转化为动力...
此时此刻休假的过程中却也没办法开开心心的休息，因为是工作日，一方面担心工作日可能会被客户找，另一方面烦恼着明天又要开始上班，又要面对无穷无尽的工作压力。有的时候觉得累了休个假充个电，但事实是假期快要结束的这一刻，恐惧会翻倍的增加。
说说背景吧，我16年毕业，去年6月1日入职到现在这家公司，到现在这1年半的时间里，感觉承受了比过去要大无数倍的压力，虽然不可否认的是，经过这一年多的锻炼，个人的确比之前有很多成长，目前混到了一个小小的管理层，但有的时候有些状态始终都没办法克服。因为这份工作非常多的时候需要和客户等等各种人沟通、开会，而我从小又是一个非常内向的人，真的特别不喜欢和人沟通，每次需要开会之前都会焦虑紧张，甚至整夜失眠什么的，总想着忍一下就过去了，但事实是，只要在这里工作，这种事情就是源源不断的，忍过这一次还有下一次。尤其是升职以后，面临的压力只会越来越大，这就会导致工作起来就特别的痛苦，永远是处于一种紧张焦虑的状态下，曾经我以为有些事儿经历多了慢慢的就会习惯，会适应，但事实是，经过这么久的时间，我仍然没法克服我的这种心理状态，其实自己也明白很多事情其实没什么，最坏的情况也不能怎么样，沟通这件事情面对的人，人家也不会把你怎么样，但明白这个道理却仍然不愿意做这些事儿，就觉得好烦好烦，严重的时候会连续两三天一直失眠，失眠的时候还控制不好自己的情绪，大半夜的在那里哭，甚至包括现在，刚才一边打字还一边想哭，明天开始上班又要面对一堆事情，就觉得内心说服不了自己
另外我记得你提问过一次，也有很多咨询师教给过你一些放松缓解情绪压力的办法。你既然二次提问，可见没有达到你想要的效果，这种心理结构崩溃导致的焦虑问题，靠简单呼吸放松，冥想效果不大。
你目前的状态是焦虑状态，表面上看是现实压力增加导致情绪管理功能崩溃，实际上反应的是内在心理结构崩溃，和深层的心理因素有关。
你自己可以感受一下，这个心理结构崩溃有规律，比如休假了，远离压力刺激，就会缓解很多，要上班了，要面对现实压力刺激了，崩溃程度就增加，这个是需要访谈了解情况，根据具体原因做咨询成长计划的，不然很影响现实生活和工作。