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如何调节好自己的情绪呢，把压力转化为动力...
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此时此刻休假的过程中却也没办法开开心心的休息，因为是工作日，一方面担心工作日可能会被客户找，另一方面烦恼着明天又要开始上班，又要面对无穷无尽的工作压力。有的时候觉得累了休个假充个电，但事实是假期快要结束的这一刻，恐惧会翻倍的增加。
说说背景吧，我16年毕业，去年6月1日入职到现在这家公司，到现在这1年半的时间里，感觉承受了比过去要大无数倍的压力，虽然不可否认的是，经过这一年多的锻炼，个人的确比之前有很多成长，目前混到了一个小小的管理层，但有的时候有些状态始终都没办法克服。因为这份工作非常多的时候需要和客户等等各种人沟通、开会，而我从小又是一个非常内向的人，真的特别不喜欢和人沟通，每次需要开会之前都会焦虑紧张，甚至整夜失眠什么的，总想着忍一下就过去了，但事实是，只要在这里工作，这种事情就是源源不断的，忍过这一次还有下一次。尤其是升职以后，面临的压力只会越来越大，这就会导致工作起来就特别的痛苦，永远是处于一种紧张焦虑的状态下，曾经我以为有些事儿经历多了慢慢的就会习惯，会适应，但事实是，经过这么久的时间，我仍然没法克服我的这种心理状态，其实自己也明白很多事情其实没什么，最坏的情况也不能怎么样，沟通这件事情面对的人，人家也不会把你怎么样，但明白这个道理却仍然不愿意做这些事儿，就觉得好烦好烦，严重的时候会连续两三天一直失眠，失眠的时候还控制不好自己的情绪，大半夜的在那里哭，甚至包括现在，刚才一边打字还一边想哭，明天开始上班又要面对一堆事情，就觉得内心说服不了自己
你好，我是壹点灵心理服务师崔跃春
从你的叙述中了解到你16年参加工作，在新公司工作了一年半，新公司工作压力比较大，但你仍能顶住压力，休假充电，成长进步为小小的管理者，自述从小内向不喜欢和人沟通，感动焦虑紧张，失眠，失眠后情绪失控。您能清楚的认识到自身的问题，这点真的很棒，老师想你的内心也想克服内向、不喜欢和人沟通的习惯，战胜焦虑紧张，老师给你几点建议：1.目前休假期间做冥想训练，全身心放松，充分休息；2.睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自信心，多自我肯定；3.心理学上常说，影响我们情绪的不是事物的本身，而是我们对他的认知，转变自己的认知，你自认为自己内向不喜欢和人沟通，然而事实上你在新公司工作一年半来你足够强大，取得不小的成长，成为了一个管理者，成绩的取得离不开你的沟通力，自认为不喜欢也说明了你的天赋啊；4.压力来自自身还是外部即公司的考核，清净理智时自己列表分析一下，逐项找出解决的办法；5.业余期间多进行体育锻炼，跑步、登山。
最后，如果自己改善不明显也可以寻求专业帮助，咨询师也可以通过催眠或者其他疗法帮助您。感谢您的信任，希望我的回复能帮到你，有啥疑问私信我。