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之前睡觉都开小夜灯睡觉，现在小夜灯都不行，需要再开大灯睡觉…… 入睡都突然进入噩梦，害怕了[压力][压力] 咋整呢？？？
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群。睡觉需要开灯，而且是要开大灯，听起来你睡觉时不喜欢周围是看不见的黑色。留言中能够感受到在入睡时会感到焦虑，入睡会突然进入噩梦，你希望寻求方法改变这种状态，希望能够像以前一样开个小夜灯或者不开灯也能安然入睡，是这样吗？看的出，之前你是有过好一点的睡眠状态，只是现在才变得需要开大灯睡觉的。最近生活中有哪些改变呢？似乎你在入睡时会产生一些想法，是什么想法让你感到焦虑呢？你认为开着大灯睡觉帮你解决了什么顾虑？如果没有灯光，你觉得会发生什么？希望以上问题的答案可以帮助你更清晰的了解这个睡眠问题的来龙去脉，从而有新的应对思路。心理学中针对这类睡眠障碍其实有比较好的方法去克服，但因其专业性，需要一步一步地在心理咨询师的指导下才能彻底地解决，如果这个睡眠问题已经明显影响到你的工作和生活的话，建议到正规医疗机构或者心理服务平台进行咨询或治疗。感谢你对平台和我的信任，希望我的回答能对你有帮助，如有疑问欢迎私信。
之前睡觉都开小夜灯睡觉，现在小夜灯都不行...
之前睡觉都开小夜灯睡觉，现在小夜灯都不行，需要再开大灯睡觉……
入睡都突然进入噩梦，害怕了[压力][压力]
咋整呢？？？
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群。睡觉需要开灯，而且是要开大灯，听起来你睡觉时不喜欢周围是看不见的黑色。留言中能够感受到在入睡时会感到焦虑，入睡会突然进入噩梦，你希望寻求方法改变这种状态，希望能够像以前一样开个小夜灯或者不开灯也能安然入睡，是这样吗？看的出，之前你是有过好一点的睡眠状态，只是现在才变得需要开大灯睡觉的。最近生活中有哪些改变呢？似乎你在入睡时会产生一些想法，是什么想法让你感到焦虑呢？你认为开着大灯睡觉帮你解决了什么顾虑？如果没有灯光，你觉得会发生什么？希望以上问题的答案可以帮助你更清晰的了解这个睡眠问题的来龙去脉，从而有新的应对思路。心理学中针对这类睡眠障碍其实有比较好的方法去克服，但因其专业性，需要一步一步地在心理咨询师的指导下才能彻底地解决，如果这个睡眠问题已经明显影响到你的工作和生活的话，建议到正规医疗机构或者心理服务平台进行咨询或治疗。感谢你对平台和我的信任，希望我的回答能对你有帮助，如有疑问欢迎私信。