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我也是啊。。我不知道为啥我怕鬼，我朋友一点也不怕，敢独自一人睡觉。鬼从没伤害我，我却怕鬼。我一直提醒自己，鬼的人想出来的，世界上没有的东西。我建议你睡觉之前看些搞笑的视频，听听静心的音乐吧。
我也是啊。。我不知道为啥我怕鬼，我朋友一点也不怕，敢独自一人睡觉。鬼从没伤害我，我却怕鬼。我一直提醒自己，鬼的人想出来的，世界上没有的东西。我建议你睡觉之前看些搞笑的视频，听听静心的音乐吧。
你好，我是壹点灵心理服务者乔国宇。
睡觉习惯开夜灯，不敢熄灯睡觉，并且很容易做噩梦是因为内心有恐惧和焦虑情绪感受积压导致，这种感觉一般来自于幼年期的创伤经历，或者是一种“投射性认同”，源于对抚养人的感受和行为反应的认同。相信你已经因为这一情况产生了一定的睡眠障碍和困扰，想要尽快改善这一问题。心理学中的行为疗法可以帮助到你。
行为疗法中的“系统脱敏疗法”对恐惧症状和焦虑症状可以起到非常显著的治疗效果。它是一种利用对抗性条件反射原理，循序渐进地消除异常行为的一种方法。它的治疗程序包括：
（1）了解引起焦虑和恐惧的具体刺激情景。
（2）将各种焦虑和恐惧的反应症状由弱到强排成“焦虑等级”。
（3）帮助患者学习一种与焦虑和恐惧反应相对立的松弛反应。
（4）把松弛反应逐步地、有系统地伴随着由弱到强的焦虑刺激，使两种互不相容的反应发生对抗，从而抑制焦虑反应。
感谢您的信任，希望我的答复对您有帮助。如果希望得到进一步帮助，可以到正规医疗机构或心理咨询室开展治疗或咨询。
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群。睡觉需要开灯，而且是要开大灯，听起来你睡觉时不喜欢周围是看不见的黑色。留言中能够感受到在入睡时会感到焦虑，入睡会突然进入噩梦，你希望寻求方法改变这种状态，希望能够像以前一样开个小夜灯或者不开灯也能安然入睡，是这样吗？看的出，之前你是有过好一点的睡眠状态，只是现在才变得需要开大灯睡觉的。最近生活中有哪些改变呢？似乎你在入睡时会产生一些想法，是什么想法让你感到焦虑呢？你认为开着大灯睡觉帮你解决了什么顾虑？如果没有灯光，你觉得会发生什么？希望以上问题的答案可以帮助你更清晰的了解这个睡眠问题的来龙去脉，从而有新的应对思路。心理学中针对这类睡眠障碍其实有比较好的方法去克服，但因其专业性，需要一步一步地在心理咨询师的指导下才能彻底地解决，如果这个睡眠问题已经明显影响到你的工作和生活的话，建议到正规医疗机构或者心理服务平台进行咨询或治疗。感谢你对平台和我的信任，希望我的回答能对你有帮助，如有疑问欢迎私信。