抑郁会传染么

您好，我是壹点灵心理服务者张馨。

室友有点抑郁、很负面，你很想帮助她，但是担心会被传染。看来你很有爱心、人与人之间就是应该相互帮助的。担心被传染，也是应该的，别帮不了别人，反而把自己也赔进去了。

抑郁症或抑郁倾向，不会像病毒一样的传染，没有那么可怕。抑郁症是由不合理的核心信念引起的，核心信念可以认为是人生观、世界观和价值观。认为自己不好、永远也做不好、认为自己没有价值、没有能力等等自我否定、自我批评的消极观念；这些消极观念引起了的消极情绪或无能感，如：孤独、痛苦、焦虑、绝望、没有意义等等；这些消极的情绪体验导致什么也不想干、什么也不想做等等退缩行为。退缩的行为又验证了他的不良认知或者是不合理信念，这样又会更加痛苦。就这样形成了恶性循环。抑郁症就是这样产生的。

只要你的三观或者说认知，是积极向上的，有自我效能感，有愉悦感和成就感。不认同抑郁室友的观点，就不会被传染上抑郁的。

至于你想怎么帮助室友。你可以和一起参加活动，别孤立她，试着理解她，接纳她。就可以了。如果有可能的话，可以和她讨论一下她的消极观念，试着用正向的积极的观念影响她。这一点，最好在专业人士的指导下进行，别对她就行二次伤害。

非常感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。