最近收到很令人难过的话是一个不太熟朋友说... 最近收到很令人难过的话是一个不太熟朋友说：“你可以少点消极情绪”。我知道我自己一直处于情绪低落的状态，但是我一直也想让自己快乐起来 试了很多方法都没用，努力控制自己不要自己的情绪影响到其他人，我很注意不要让其他人成为情绪垃圾桶，但是不是我不想积极无忧无虑或者是我要故意消极，我觉得自己家庭环境自己的大脑仿佛缺少快乐能力，不是我自己能控制的。有时候觉得，没我大家更开心。不知道应该怎么办了。
最近收到很令人难过的话是一个不太熟朋友说...
最近收到很令人难过的话是一个不太熟朋友说：“你可以少点消极情绪”。我知道我自己一直处于情绪低落的状态，但是我一直也想让自己快乐起来 试了很多方法都没用，努力控制自己不要自己的情绪影响到其他人，我很注意不要让其他人成为情绪垃圾桶，但是不是我不想积极无忧无虑或者是我要故意消极，我觉得自己家庭环境自己的大脑仿佛缺少快乐能力，不是我自己能控制的。有时候觉得，没我大家更开心。不知道应该怎么办了。
你好，我是壹点灵的心理服务者晓慧，很高兴能回答你的问题。一个不太熟的朋友的一句话让你既为自己的消极情绪影响到了别人而感到抱歉，又因为自己没办法控制自己的情绪而感到迷茫和难过，能够理解你的心情，同时也说明你是一个很善良，懂的照顾她人感受的人。
“你可以少点消极情绪”，在你看来，好像朋友说这句话的潜在含义是你的消极情绪让我也不开心了，是带着一点点抱怨的口气，所以让你觉得委屈是吗？但或许，她说这句话的时候仅仅只是一个善意的建议，并没有带着任何情绪，这样你的感受会稍微好一点吗？其实我想说的是，并不是朋友说了这句话让你感到难过的，而是你内心怎么解读这句话让你产生了情绪，如果你消极解读，可能就会产生消极的情绪，如果你积极解读可能就会有不同的体验。你说自己缺少了快乐的能力，可能在遇到生活事件的时候，你的家庭环境和成长背景，让你不自觉的养成了比较悲观和消极的思维方式，这确实不是你的问题，也不是你能控制和选择的，但是，这并不代表这样的状态是不可改变的，现在你已经意识到了问题的所在，这是一个很好的开始，有意识的去思考，当自己落入消极情绪的困境中时，自己的脑海里出现了什么想法，然后用理性的思维去思考，这个想法是否是客观的，真实的，还是只是自己习惯性的，潜意识里自动出现的，我想，当你对自己的情绪有了理性的判断之后，能有效的帮助你改善自己的情绪。心理咨询中有个认知行为疗法，是教会我们怎么理性处理自己的情绪的，如果你有兴趣也可以了解一下哦。
感谢你的信任， 希望我的回答能给你一些帮助，如果有什么疑问欢迎私聊哦。