如何拜托原生家庭的阴影 1.我很不幸又很幸运 作为女孩子，童年却遭遇母亲与父亲的离婚，母亲从此对我不管不顾。从小就羡慕别人有对自己无微不至的母亲，每每看到亲戚之间传递出母爱，自己心酸不止，感觉对自己成长有很大的影响和伤害。 2.又很幸运，家里的奶奶对我无微不至，姑姑也扮演着和母亲一样的角色，吃的喝的不比别人差。但是众多人的爱也只是像捐款一样，那份独有的爱感觉无法替代，姑姑虽然对我好，但是她还是有自己的孩子，我只能靠自己。 3.心酸，好歹一路走过来了，还是会很自卑，悲叹自己的不幸。
如何拜托原生家庭的阴影
1.我很不幸又很幸运
作为女孩子，童年却遭遇母亲与父亲的离婚，母亲从此对我不管不顾。从小就羡慕别人有对自己无微不至的母亲，每每看到亲戚之间传递出母爱，自己心酸不止，感觉对自己成长有很大的影响和伤害。
2.又很幸运，家里的奶奶对我无微不至，姑姑也扮演着和母亲一样的角色，吃的喝的不比别人差。但是众多人的爱也只是像捐款一样，那份独有的爱感觉无法替代，姑姑虽然对我好，但是她还是有自己的孩子，我只能靠自己。
3.心酸，好歹一路走过来了，还是会很自卑，悲叹自己的不幸。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，看得出你的原生家庭给你带来了很多伤害，导致你长期生活在负性情绪下，自己很多需求没有得到回应，感觉缺少爱和关怀，偶尔还有一些自暴自弃的感受，是这样吗？无论是谁处在你现在的环境中都不会感到好受的。
真诚地问一下：你对自己的未来有没有考虑过呢？自己想变成怎么样的一个人？在过去的一些经历中除了痛苦外，你还能找到令自己感动骄傲的地方吗？当你发现你完成了很多其他女孩子无法独立完成的事情时，对此自己会产生怎样的感受呢？
我们拿中国传统故事里的一个案例来分享一下吧，孙悟空被压在五行山下五百年，动弹不得、饥寒交迫、求生不能、求死不得，他是怎么熬过来的？
第一，他想到了他无比光彩的过去，曾经东渡大海九死一生，后来又遭人白眼被人嘲笑，最后学的本领，打得天兵天将跪地求饶，曾经的苦难最后变成了提升自己的实力，那这次的挫折肯定能继续成为我以后骄傲的资本。
第二，他自信，自我效能感强，对自己的本领、能力充满信心，假使脱困，定能再续辉煌。
第三，他自我归因没有归在能力上，二是归在了运气上，运气是外部归因，又是最不可控、不稳定的，老子神通广大，被尔等宵小捉住，无非是中了圈套。
第四，他有妥协方案，能与昔日对手——观音菩萨达成和解：保唐僧换自由。一个人能向现实低头、和敌人和解是需要勇气和智慧的。
第五，他对未来保持希望，西天求得真经后，能脱离妖精序列转为佛祖，换得真正自由之身。今天被压在五行山下，这点苦难将来会成为我炫耀的资本。没有受过伤，我们怎么能自豪。所以不妨换一个思路：站在结果看过程。你今天觉得好累好难啊，失去了最心爱的东西，将来你要是功成名就了你是不是和周围人特别有的讲自己的奋斗史，反过来要是都一直顺风顺水是不是就没啥好聊的了。
第六，孙悟空是只猴，猴的特点就是爱运动。心理学家发现抑郁症的人大脑当中管运动那一部分神经都会比较萎缩，研究发现脑力劳动特重体力劳动不发达的人特别容易抑郁。蔡元培先生有一句话：健康人格首在体育。所以要培养自己健康阳光的心态，就应该有个体育爱好。压力越大越要保持一点运动的项目，每天跑跑步跳跳绳出出汗，增加一些能量输出，这样可以改善心情。
所以，希望你先能够树立起对未来的信心，如果不知道想成为怎么样的人，可以在一些名人榜样里找寻力量的源泉，遇到困难时思考一下，如果是这位榜样在这种情况下会做出怎样的选择。然后学会把远大理想分解成一步步通过努力可以达到的目标，心理学上有个名词叫“最近发展区”，就是类似的意思，跳一跳够得到。
天底下最重要的爱叫做自爱，最大的尊重叫做自尊，最有力的强大叫自强，当自己拥有这一些，哪怕面对的是狂风暴雨也能坦然接受。接纳自己是困难的，但是也是必须要完成的使命，只有接纳了自己才能有改变向上的动力，才能把自己的视角转向“此时此地”。
不论过去怎样，未来如何，我们最重要的还是关注当下，关注生命中的每一天都能否让自己感动。就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。