好难受，控制不住发脾气，流眼泪，掐自己，...

好难受，控制不住发脾气，流眼泪，掐自己，好崩溃

ydl202003080045177 2022年01月13日 12:58 IP属地: 福建

侯生耀的回答

侯生耀心理咨询师 IP属地: 陕西 2022年01月13日 13:09

调控情绪，先改变思维模式。

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侯生耀

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擅长领域：您好！我是国家二级心理咨询师侯生耀，多年爱好心理学并经过专业培训，有丰富的人生经历与体验：职场经历35年，其中五个层级(农村、乡镇政府、县委、市委、省级部门)和16个岗位:农民（底层的艰辛与思变）、教师（师表的敬业与因才施教）、国企老总（人财务权下的内心世界）、私企老板（追求利益利与人情、道德、法律）、公务员(提职路上的玄机)、心理咨询师的人生历练。特别是从事纪检监察工作12年，办案查别人和被别人查的亲身感悟。职场发展：人际关系职业减压、职业规划婚恋情感：出轨外遇、脱单、恋爱指导