欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我每天晚上都想哭，我也不知道我怎么了，每天晚上熬夜到凌晨想睡。也睡不着。总感觉我压力好大。每天晚上都想哭。不哭我心不踏实
你好，我是壹点灵的心理咨询师宁梦 看到你说你压力好大，每天晚上都想哭，睡不着，不哭你心不踏实。感觉你非常痛苦。想知道是什么让你这么痛苦呢？你说你也不知道你怎么了，老师给你几个建议 1.自我觉察，是什么时候开始这种情况的？有没有发生具体的事情？最让你难过不安的是什么？ 2.试着放松自己，睡前做自己喜欢的事情，听歌，看书，做睡前运动都可以。远离坏情绪 3.试着接纳自己的坏情绪，不管是好的还是坏的，都是属于你自己的情绪，试着体会这份情绪，试着接受它，也接纳拥有坏情绪的自己。 4.如果这些都没办法帮助到你，试着能多走出一步，找专业的咨询师帮助你，希望你能尽快好起来！ 希望我的回复能帮助到你
我每天晚上都想哭，我也不知道我怎么了，每...
我每天晚上都想哭，我也不知道我怎么了，每天晚上熬夜到凌晨想睡。也睡不着。总感觉我压力好大。每天晚上都想哭。不哭我心不踏实
你好，我是壹点灵的心理咨询师宁梦
看到你说你压力好大，每天晚上都想哭，睡不着，不哭你心不踏实。感觉你非常痛苦。想知道是什么让你这么痛苦呢？你说你也不知道你怎么了，老师给你几个建议
1.自我觉察，是什么时候开始这种情况的？有没有发生具体的事情？最让你难过不安的是什么？
2.试着放松自己，睡前做自己喜欢的事情，听歌，看书，做睡前运动都可以。远离坏情绪
3.试着接纳自己的坏情绪，不管是好的还是坏的，都是属于你自己的情绪，试着体会这份情绪，试着接受它，也接纳拥有坏情绪的自己。
4.如果这些都没办法帮助到你，试着能多走出一步，找专业的咨询师帮助你，希望你能尽快好起来！
希望我的回复能帮助到你