快在职研究生开题了，学不下去，很焦虑，一... 快在职研究生开题了，学不下去，很焦虑，一学习就学不进去开始玩手机，一到睡觉的时间，就焦虑到失眠，非常没效率，又后悔时间又浪费这么多了，时时刻刻后悔内疚自责快疯掉…已经一个月失眠了，我是怎么回事？很痛苦。
快在职研究生开题了，学不下去，很焦虑，一...
快在职研究生开题了，学不下去，很焦虑，一学习就学不进去开始玩手机，一到睡觉的时间，就焦虑到失眠，非常没效率，又后悔时间又浪费这么多了，时时刻刻后悔内疚自责快疯掉…已经一个月失眠了，我是怎么回事？很痛苦。
您好，我是心理咨询师李艳利，感谢您对平台的信任。学不下去--焦虑--玩手机--失眠--后悔，形成了一个循环，需要打破这个循环才能有所改进，如果已经持续一个月，失眠那需要调节了。我希望我可以帮助到你，陪你一起面对。