很迷茫，焦虑，无助，不知道该怎么学习，学... 很迷茫，焦虑，无助，不知道该怎么学习，学习后会不会有结果，每天都犯困，只想睡觉，什么也不想干，就想睡觉，内心其实挺想学习，但一遇到难题就想放弃，每天都看电视剧，想逃避学习，天天就像睡觉，一直不想醒，能睡一天，我该怎么办？？？
很迷茫，焦虑，无助，不知道该怎么学习，学...
很迷茫，焦虑，无助，不知道该怎么学习，学习后会不会有结果，每天都犯困，只想睡觉，什么也不想干，就想睡觉，内心其实挺想学习，但一遇到难题就想放弃，每天都看电视剧，想逃避学习，天天就像睡觉，一直不想醒，能睡一天，我该怎么办？？？
新年好！我是壹点灵的心理服务者李一宁。
由于在学习上有困难，为了逃避学习有了嗜睡的症状，不想醒过来，听起来你的理智和欲望在打架，理智想好好学习，欲望想轻松愉快，于是就产生了矛盾自责的心理，哪怕是在睡觉和看电视的时候也并不轻松，因为总有一个声音在指责自己没有学习进步，正是这个声音让自己感到焦虑。
看来要减少焦虑就要停止脑中指责的声音，怎么能让他闭嘴呢？就是满足它，哪怕只是小小的满足，也能让它安静一段时间。
你并不需要改变太多，该睡觉继续睡，该看电视继续看，只是要给自己预留出来一小段时间学习，10 分钟、20分钟、最多不要超过半小时，由你决定，在这段时间里专注学习，最好找有答案解析的那种，能答多少答多少，答不出来可以看视频看答案解析，能理解多少理解多少。记住，千万不要超时，如果定了20分钟，到点就要停下来，因为这20分钟的学习已经足够给你的头脑里的声音交差了，然后心安理得地去睡觉看电视，自然不会再被它唠叨。
希望我的回答对您能有所帮助，如有在实践中有什么感想和变化，欢迎私聊告诉我哦！