我应该怎么走出来？

我跟他去年九月份开始在一起，他大我12岁，是个性格很温和的人，因为兴趣相投，两个人性格也差不多，在一起的时候都能让对方觉得轻松自在。但是，他是已婚男人，还有一个12岁的女儿，之前，他告诉过我，跟他老婆已经没什么感情，两个人的婚姻其实都是为了孩子，双方并不牵涉各自的事情，并对我说会对我负责，我很信任的一头砖进这段感情里，但或许由于出轨的愧疚，他也反反复复的说想要放弃，因为怕给不了我未来怕浪费我青春，可是每次到最后两人都不舍。直到四月份的时候，她老婆发现了我的存在，第一次闹离婚，他跟我说分手吧，他觉得自己抛弃了她们，可是过没一个星期他哭着说他放不下我，并回去跟老婆谈离婚，原本以为一切可以顺顺利利的缘聚缘散，结果他家里人出来给他做了一系列的思想工作，他第二次跟我说分开，这次一个月，我每天写日子，把自己的心情写在日记里，前两个星期，他跟我说，他告诉他老婆，自己心里有我，想守护这段感情，不管多久都好，我很欣慰，又一次觉得失而复得，只是好景不长，她老婆跟他大闹一场后，他告诉我，没办法再继续下去，迟早会疯掉，他不想女儿恨他，最后删除了我的微信跟q，我很痛苦，曾经的往事跟承诺一直在心里，放不下怎么办