社恐如何根本解决

社恐怎么办？跟别人交流总觉得自己没别人好，觉得别人也不会怎么在意自己，导致很少与人交流。如何解决社恐这个问题，不是从表面上看到的解决，而是内心，我想要一个治疗根本的回答