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社恐如何根本解决
匿名
社恐怎么办？跟别人交流总觉得自己没别人好，觉得别人也不会怎么在意自己，导致很少与人交流。如何解决社恐这个问题，不是从表面上看到的解决，而是内心，我想要一个治疗根本的回答
您好，我是壹点灵心理咨询师孟扬。
我们可以一起来解决，欢迎找我。
你好，我是壹点灵的心理服务者顾锋。
你很想解决自己不愿意和别人交流的困扰，希望可以和人建立更多的情感联系。这本身已经是一个很大的改善的动力。
你想要一个治疗根本的回答，但这是很难的，如果一个简单的回答就能改变你，那这个改变很早就发生了，而你的性格又能如此轻易"受人摆布"吗？
不妨你想一下，导致自己很少与人交流的原因，真的是因为觉得自己没有别人好，觉得别人不会怎么在意自己吗？
希望可以给你带来启发。
不知道你说的，根本的回答指的是什么？
是对内在、内心有效的治疗，而不是紧紧表现在外在，外在的通常是通过实践，比如把与人交流当做自己的一个挑战，不管交流的结果如何，主动行动了，就是赢得挑战。光有实践是不可能真正治愈心灵的。
建议你看一下，被讨厌的勇气，是阿德勒的书
这不是阿德勒的书，是日本的岸见一郎对阿德勒心理学的理解。阿德勒心理学很好，但它不适用于任何情况，当我们脑子里想的积极的事的时候，我们心里不一定是积极的，一切烦恼都是人际关系的烦恼，它的一切观点都建立在人与人之间联系上。老师可以看下《传习录》，王阳明心学，比阿拉德心理学好太多了。
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过你的描述可以看出跟别人交流时，你总觉得自己没有别人好，或觉得别人不怎么在意你。你很想解决自己不愿意跟别人交往的困扰，希望可以跟人建立更多的情感联系。老师能够感觉到你的改变意愿很强烈。被社恐困扰这么久，一定让你感到很自卑很无助。
由于每个人与生俱来的性格就不同，有的人活泼开朗，外向健谈，有的人天生就内向慢热。性格是没有好坏之分的。老师不知道你的社恐是否跟自己的性格有关系呐？还是因为什么事情引起的呐？回忆一下第一次让你产生这种情绪的情景是什么样的？是否会特别在意他人对自己的评价？原生家庭是否缺乏“被接纳”和“无条件的爱”？找到社恐的根源更容易找到解决问题的方法。正确认识自己的性格，优势，认可自己很重要。
当社交出现焦虑的情绪时，不要去排斥情绪，因为当你排斥情绪，你的注意力就关注在情绪上，焦虑反而会更严重。你可以试着去做该做的事，说该说的话，与情绪共处。你也可以去尝试做一些小冒险，假如你害怕自己脸红。就找一个相对让你觉得安全的人面前，不要去掩饰，大大方方的脸红，你会发现其实也没什么，别人也不会那么在意，你就会体验到了安全，而改变对脸红的认识。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
好的谢谢 ，有时间我看看，心理学方面的书，你也看的挺多的。