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该做的事情一拖再拖 拖到没有心情做 又焦虑又不想做 但又知道自己必须做 不做的后果也知道， 就是不想做 但就是很焦虑 导致自己的内在消耗很大 怎么办？
上午好，看到你表述自己的拖延，给自己造成了焦虑，拖延的背后可能是恐惧，可能是抗拒，可能是拒绝……可以觉察一下自己拖延背后的情绪是什么？ 我是壹点灵心理咨询师林嵩，可以陪伴着你，觉察到自己情绪背后的需求，情绪背后的期待，以及情绪背后的原因，共同去面对，去处理。
做事情没有动力怎么办？
该做的事情一拖再拖
拖到没有心情做
又焦虑又不想做
但又知道自己必须做
不做的后果也知道，
就是不想做
但就是很焦虑
导致自己的内在消耗很大
怎么办？
上午好，看到你表述自己的拖延，给自己造成了焦虑，拖延的背后可能是恐惧，可能是抗拒，可能是拒绝……可以觉察一下自己拖延背后的情绪是什么？
我是壹点灵心理咨询师林嵩，可以陪伴着你，觉察到自己情绪背后的需求，情绪背后的期待，以及情绪背后的原因，共同去面对，去处理。