减肥的焦虑 我是一个上班的女孩，21岁，身高只有154，体重达到了100，巅峰时体重达到了125斤，那时候爸妈总说自己不胖，家里眼里自己胖胖的是越招人喜欢，我也天真的信了，每天胡吃海喝，上班以后渐渐的发觉了自己的肥胖，家里是农村每次出去玩那些大爷奶奶都会指指点点，于是开始了节食减肥，两个月从125减到了98，体重掉了，姨妈不来，掉头发，脾气大，从喜欢吃肉到喜欢吃碳水面包甜品口味直接转变。后来疫情回家反弹十斤，又通过节食，变成现在一百斤，几乎就是吃一点点就胖，就重，听一起减肥的朋友说她保持86斤就是催吐，吃多少都没关系。于是我也开始学，嗓子不敏感，她稍微抠抠就吐出来了，而我是真的吐不出来，喜欢的东西只敢稍微嚼嚼就吐掉，后来就变本加厉的浪费粮食，每天晚上都做噩梦自己因为浪费粮食下地狱，明明知道这样是不对的，仍然还是那样做了，一边焦虑体重，一边做噩梦，又戒不掉恶习，我该怎么办？
减肥的焦虑
我是一个上班的女孩，21岁，身高只有154，体重达到了100，巅峰时体重达到了125斤，那时候爸妈总说自己不胖，家里眼里自己胖胖的是越招人喜欢，我也天真的信了，每天胡吃海喝，上班以后渐渐的发觉了自己的肥胖，家里是农村每次出去玩那些大爷奶奶都会指指点点，于是开始了节食减肥，两个月从125减到了98，体重掉了，姨妈不来，掉头发，脾气大，从喜欢吃肉到喜欢吃碳水面包甜品口味直接转变。后来疫情回家反弹十斤，又通过节食，变成现在一百斤，几乎就是吃一点点就胖，就重，听一起减肥的朋友说她保持86斤就是催吐，吃多少都没关系。于是我也开始学，嗓子不敏感，她稍微抠抠就吐出来了，而我是真的吐不出来，喜欢的东西只敢稍微嚼嚼就吐掉，后来就变本加厉的浪费粮食，每天晚上都做噩梦自己因为浪费粮食下地狱，明明知道这样是不对的，仍然还是那样做了，一边焦虑体重，一边做噩梦，又戒不掉恶习，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂，很高兴能够在此为您解答。
从您倾诉的内容中，看到您说被大爷奶奶指指点点，使您开始节食减肥，体重时常反弹，您产生很重的焦虑情绪，甚至平日吃完东西又吐掉，您感到自己在浪费粮食，甚至有罪恶感，对吗？
爱美之心人皆有之，您父母对您体重并没有要求，想必他们更希望您健康快乐，然而，您面对其他人的批判指点，却很难做到不在意，所以您产生情绪焦虑很正常。
您有没有想过，您为什么会如此在意其他人的评价呢，这让您联想到了什么？您一定要迎合别人的期望或审美吗？那么，当他们对您的期望形象不一致呢？有的人说有点微肉感更健康更好看，有的人觉得极瘦才好看。你即便瘦了，当有人对您有另一种期望，他们指指点点说您太瘦了，看着不够可爱，那您又会想到什么呢？是否还是会失落自卑呢？
建议您想明白自己真正在意的是什么，自己的需求是什么？坚定地做自己，更自信的做自己。为了健康我们选择健身及控制饮食，来达到控制形体的目的，这很好。但为了别人（只是一部分人）的看法，让自己陷入焦虑痛苦，是否有些得不偿失。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。