大家好，我是一名高三学生，成绩在学校也挺... 大家好，我是一名高三学生，成绩在学校也挺靠前，但是最近我遇上一个很无语的问题，然后成绩一次比一次低，真的好烦，就是觉得自己老会影响其他人。比如说今天我上课看了一眼一个同学，然后我听见他和另外一个同学说课听不进去。然后我就觉得是自己的那一个对视的问题，然后就一直自责，陷入精神内耗。 其实有一次我也鼓起勇气来问是不是自己影响别人，就是有一天晚自习我在和一个同学聊天，聊的挺大声，然后我听到后面有一个同学说学不进去，顿时脑子就很难受，一直想是不是自己的问题，过了几天，我终于忍不了了，因为做什么都不在状态，我问他那天晚上是不是影响你了，因为我听到你说学不进去。然后他说不是啊，我只不过是放假了心不在焉随口说的。那一刻我的心都释怀了。我也明明清楚不是自己的问题，可是当他们说什么什么，我就觉得是自己的一个举动造成的，然后不断的精神内耗，大家可以帮帮我吗？
大家好，我是一名高三学生，成绩在学校也挺...
大家好，我是一名高三学生，成绩在学校也挺靠前，但是最近我遇上一个很无语的问题，然后成绩一次比一次低，真的好烦，就是觉得自己老会影响其他人。比如说今天我上课看了一眼一个同学，然后我听见他和另外一个同学说课听不进去。然后我就觉得是自己的那一个对视的问题，然后就一直自责，陷入精神内耗。 其实有一次我也鼓起勇气来问是不是自己影响别人，就是有一天晚自习我在和一个同学聊天，聊的挺大声，然后我听到后面有一个同学说学不进去，顿时脑子就很难受，一直想是不是自己的问题，过了几天，我终于忍不了了，因为做什么都不在状态，我问他那天晚上是不是影响你了，因为我听到你说学不进去。然后他说不是啊，我只不过是放假了心不在焉随口说的。那一刻我的心都释怀了。我也明明清楚不是自己的问题，可是当他们说什么什么，我就觉得是自己的一个举动造成的，然后不断的精神内耗，大家可以帮帮我吗？
上午好，你总觉得自己会影响他人，为此而产生内耗，孩子，你想多了，你没有那么大的影响力！
一个人不可能有那么大的影响力，会因为一个眼神，一个动作就能影响其他人，同时你也要相信，其他人有自己的定力，他是否愿意被人影响，那是他的选择。
要改变这种内耗现象，最简单的办法就是把心收回来，临近高考，自己的关注点都在课本上，在练习题上，在学习的知识点上，集中精力，全力以赴奔向高考。祝福你，孩子！！
如果需要，可以联系我，我是壹点灵心理咨询师林嵩。